Atemtherapie
"Der Atem ist das Tor zur Glückseligkeit."
Halte kurz inne.
Konzentriere dich auf den blauen Kreis und atme im Rhythmus des Kreises durch die Nase ein und durch die Nase aus.
Entspanne dich beim Ausatmen und spüre die Wirkung.
Atme ich noch?
In dem Moment, in dem du dieser Frage nachgehst, bist du vollkommen präsent.
In jedem Atemzug liegt eine Rückverbindung – zu deinem Körper, zu deiner inneren Stimme und zu dem Vertrauen, das dich trägt.
Atemarbeit ist ein Weg, dich selbst wieder zu spüren: frei, klar und lebendig. Dein Atem ist das mächtigste Werkzeug der Transformation. Er zeigt dir, was in dir bereit ist, sich zu öffnen – und was endlich losgelassen werden darf.
Wenn dir der Atem fehlt – im Alltag, im Leben, in dir.
Viele Menschen kommen zur Atemarbeit, wenn sie spüren, dass sie im Leben nur noch funktionieren.
Wenn Druck, Stress oder Orientierungslosigkeit den Raum verengen und die innere Stimme kaum noch hörbar ist.
Atemarbeit schenkt Raum.
Raum, in dem sich Körper und Geist verbinden können. Das Resultat ist ein starkes Immunsystem, ein klarer Kopf und ein lebendiges Herz. Du bist wieder verbunden mit dem, was wirklich wesentlich für dich und dein Leben ist.
Was Atemarbeit in Bewegung bringt
Atemarbeit ist keine Technik, sondern ein Bewusstseinsprozess.
Ein Raum, in dem du dir selbst begegnest – klar, ehrlich, atmend.
Mögliche Veränderungen durch Atemarbeit:
- Selbstregulation und innere Ruhe – Stress gezielt mindern sowie Ruhe und Gelassenheit hervorrufen können.
- Du gestaltest dein Leben authentisch und stimmig.
- Du erkennst ungesunde Muster und lernst, dich daraus zu befreien.
- Du spürst Inspiration und Lebendigkeit.
- Du stärkst Lunge, Immunsystem und den gesamten Körper.
Mein Atemtherapie-Angebot
Einzelsitzung für Verbundenes Atmen
Dauer:
Kosten:
Ort:
ca. 120 Minuten
180 €
Praxis in Graz oder Eggersdorf bei Graz
Die Einzelsitzung beinhaltet ein ausführliches Vorgespräch, in dem wir gemeinsam herauskristallisieren, was sich in deinem Leben gerade zeigen und wandeln möchte. Dabei finden wir heraus, wobei dich die Atemsession unterstützen soll.
Während der Atemsitzung bin ich deine Reisebegleiterin und unterstütze deinen Prozess achtsam und präsent mit jahrzehntelanger Erfahrung.
Die Atemsitzung ist ein Raum, in dem sich alles zeigen darf, was erkannt und gewandelt werden will.
Jede Sitzung ist einzigartig. Du bestimmst das Tempo und den Weg.
Atem-Workshops
Gruppengröße:
Dauer:
Kombination:
ca. 10 Personen
5-7 Stunden
Verbundenes Atmen & Yoga
In den Workshops erlebst du die Kraft des gemeinsamen verbundenen Atmens.
Es ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Seele in Einklang zu bringen. Durch achtsame Körperarbeit, kombiniert mit bewusstem Atem – mal sanft, mal kraftvoll – entsteht Harmonie im gesamten System.
Jeder Workshop steht unter einem bestimmten Thema und findet in einer geschützten Atmosphäre von Verbundenheit und Offenheit statt.
Exklusiv für Frauen
Ein besonderes Format für Frauen, die Atem und Yoga in einem geschützten Raum erleben möchten – um ihre weibliche Kraft, Sanftheit und Klarheit wieder zu spüren.
Platz reservierenAtemtherapie-Ausbildung
Wenn du tiefer gehen und selbst Atemarbeit lernen möchtest, findest du alle Informationen zu meiner Atemtherapie-Ausbildung auf meiner separaten Website.
Zur AusbildungDie nächsten Atem - Workshops
5 Gründe, warum Atemarbeit hoch wirksam ist
- PRÄSENZ
Der Atem hat die Kraft, uns ins Hier und Jetzt zu bringen.
- NERVENSYSTEM
Mit bewusster Atmung kannst du dein autonomes Nervensystem regulieren:
- Für Ruhe und Regeneration atmest du langsam und mit verlängertem Ausatmen (Parasympathikus).
- Für Aktivierung kannst du schneller und intensiver atmen (Sympathikus).
- NO STRESS
Stress geht fast immer mit flacher, schneller Atmung einher. Dadurch steigt die Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol. Bewusstes Atmen unterbricht diesen Kreislauf und sendet dem Gehirn das Signal: „Ich bin in Sicherheit.“
- RESSOURCE
Der Atem kann zu deiner größten Ressource im Leben werden – besonders dann, wenn du dich überfordert fühlst, Grenzen setzen möchtest oder dich in herausfordernden Situationen selbst stabilisieren willst.
- BRÜCKE
Der Atem ist die Brücke zwischen Körper und Seele – zwischen Form und Formlosem. Atemarbeit kann innere Räume öffnen, in denen Worte noch fehlen.
Was meine Klient:innen oft bewegt
Was viele Menschen vor einer Atemtherapie wissen möchten.
Termin anfragenJa, es gibt viele unterschiedliche Techniken, die du mit der Atmung anwenden kannst. Je nach deinem Anliegen schauen wir in einer 1:1-Sitzung, was für dich passend ist.
Grundsätzlich nutzen wir die Atmung sowohl für selbstregulierende und entspannende als auch für transformierende und bewegende Prozesse. Dafür stehen vielfältige Atemmethoden zur Verfügung. Besonders wichtig ist das Verbundene Atmen für tief transformierende Prozesse sowie das Kohärente Atmen für den Alltag.
Nein. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, zu atmen und präsent zu sein.
Der Atem kann tiefe Empfindungen auslösen.
Ich begleite dich sicher durch diesen Prozess – achtsam, respektvoll und stabilisierend.
Bequeme Kleidung, etwas zu trinken und Offenheit für das, was sich zeigen möchte. Falls du dir Notizen machen möchtest, nimm dir gerne Schreibzeug mit.
Bei akuten Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schwangerschaft oder schweren psychischen Krisen empfehle ich, die Teilnahme vorab mit mir oder einer Ärztin / einem Arzt zu besprechen.
